Vitamin B12 – 5 mg

Vitamin B12 findes almindeligt i produkter af animalsk oprindelse, såsom mejeriprodukter og æg. Vegetarer er derfor mere tilbøjelige til at have en vitamin B12 -mangel. Det er også kendt, at en vitamin B12 -mangel ofte opstår med aldring. Der er skøn over, at 10-30% af befolkningen over 50 år ikke længere korrekt kan omdanne vitamin B12.

De mest absorberbare former for vitamin B12 er methylcobalamin og adenosylcobalamin. Begge er biologisk aktive former, der ikke længere skal konverteres af maven og tarmene. Både methylcobalamin og adenosylcobalamin har vigtige fordele i forhold til andre inaktive former for vitamin B12. vitamin B12 vitamin, er aktiv i centralnervesystemet. Det er vigtigt for cellevækst og reproduktion. Hos nogle mennesker omdannes cyanocobalamin (den mest almindeligt anvendte billige form for vitamin B12) ikke af leveren til passende mængder methylcobalamin. Methylcobalamin og adenosylcobalamin bruges derfor af os til støtte for nervesystemets funktion og støtte for et godt homocystein -niveau.